Persoonlijke balans betekent dat jij je bewust bent van de emotionele impact die dit werk kan hebben en dat je hiermee goed omgaat. Je reflecteert op je houding en handelen, en zorgt voor jezelf én voor collega’s. Dit geldt ook voor vrijwilligers.

Waarom is persoonlijke balans belangrijk?

Werken in de palliatieve zorg kan zwaar zijn. Je hebt vaak te maken met verdriet, afscheid en verlies. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer één op de vijf zorgprofessionals in de palliatieve zorg last heeft van burn-outklachten. Sommigen worden er zelfs ziek van en kunnen een tijd niet werken. Tegelijk ervaren veel zorgprofessionals hun werk ook als waardevol en vervullend. Juist die combinatie maakt palliatieve zorg intens. Het is daarom belangrijk om op tijd te merken wanneer iets jou raakt. Signalen kunnen zijn: vermoeidheid, minder plezier in je werk of je afstandelijk voelen. Als je dat herkent, kun je stappen zetten om weer in balans te komen.

Hoe kun je zorgen voor je persoonlijke balans?

Persoonlijke balans vraagt niet alleen om jouw eigen inzet, maar ook om steun van je team en je organisatie. In haar onderzoek beschreef Anne-Floor Dijxhoorn het ABC-model als hulpmiddel:

• Aandacht (A): erken dat palliatieve zorg altijd emotioneel raakt.
• Begeleiding (B): zoek steun bij collega’s, intervisie of reflectiegesprekken.
• Crisisinterventie (C): zorg dat er hulp beschikbaar is als de belasting te groot wordt.

Ook je organisatie heeft hierin een taak. Zij geeft ruimte en middelen voor zelfzorg en psychosociale hulp. De impact van het werk wordt regelmatig besproken in het team, en hulp is altijd beschikbaar als je die nodig hebt.

Soms is het werk extra zwaar. Bijvoorbeeld als je steeds opnieuw afscheid neemt van cliënten. Geef dan ook ruimte aan je eigen rouw (lees meer hierover op de pagina Verlies, rouw en nazorg). Het kan ook zwaar zijn als je twijfelt wat goed is om te doen. Dat heet een moreel dilemma. Bespreek dit in je team. Soms helpt een moreel beraad: een gesprek waarin je samen zoekt naar wat het beste is.

Daarnaast helpt het om regelmatig te reflecteren en jezelf te blijven scholen. Zorgprofessionals die dit doen, voelen zich vaak veerkrachtiger. Ook kleine stappen maken verschil: laat je werk los in je vrije tijd, zoek ontspanning in beweging of hobby’s, en praat met collega’s over situaties die je raken.

Wat mogen cliënt en naasten van mij verwachten?

• Dat jij goed voor jezelf zorgt, zodat je met aandacht en compassie kunt blijven zorgen.
• Dat je professioneel blijft, ook in emotioneel zware situaties.
• Dat je steun zoekt bij collega’s als dat nodig is, zodat de zorg voor de cliënt niet onder druk komt te staan.

Door bewust met je eigen balans om te gaan, blijf je duurzaam inzetbaar én draag je bij aan goede zorg voor cliënten en hun naasten.

Bron

A.F.Q. Dijxhoorn (2024). Care about care for healthcare professionals providing palliative care. Proefschrift, Universiteit Leiden.