Zorg voor Beter gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Ik ga akkoord met het plaatsen van cookies (inclusief tracking cookies).
Niet akkoord en lees meer

Dementie

Bewegen belangrijk bij dementie

Bewegen is goed voor mensen met dementie. Mensen die voldoende bewegen hebben minder kans om dementie te krijgen. Uit onderzoek blijkt ook dat bewegen voor mensen met dementie goed is. Met bewegen kun je de dementie niet stoppen, maar wel lijkt het de dementie te  vertragen. Zo verbeter je het denkvermogen en verloopt het doen van alledaagse activiteiten beter. Wat kun je doen om fit te blijven bij dementie?

Tien tips om meer te bewegen

Nog 50 tips

Alzheimer Nederland geeft adviezen om te blijven bewegen bij dementie. Download de 50 tips (pdf).

We denken al snel dat mensen met dementie niet meer kunnen en willen sporten, maar het is de moeite waard om dit eens te proberen. Sporten is niet voor iedereen weggelegd, maar er zijn veel meer mogelijkheden om te  bewegen. Hieronder tien tips om te bewegen met ouderen met dementie:

1. Vraag welke sport de persoon met dementie vroeger heeft beoefend

Kijk samen met het sociale netwerk of de persoon met dementie deze sport weer op kan pakken.

2. Bewegen op muziek

Bewegen op muziek is een simpele vorm van bewegen en kan ook als je minder mobiel bent. Voor meer informatie over muziek, zie het kopje muziek onder dit thema.

3. Stimuleer mensen (huishoudelijke) klusjes te doen

Ook stofzuigen, afwassen, aardappels schillen en tuinieren is bewegen. Dit kan thuis, in een woonvorm of bijvoorbeeld in de vorm van vrijwilligerswerk. Een rapportage van Omroep Gelderland over DemenTalent: een initiatief dat kijkt naar wat mensen met dementie nog wel kunnen, zoals allerlei vormen van vrijwilligerswerk:

https://youtu.be/tp0wEgmw9zk

4. Kauwen een vorm van bewegen

Kauwen is ook een vorm van bewegen. Om goed te kunnen kauwen zijn twee dingen nodig: een gezonde, pijnvrije mond en voedsel van een normale tot harde consistentie (dus geen vla of kauwgom!). Goede mondverzorging is nodig voor het behoud van de kauwfunctie. Voor meer informatie over mondzorg, zie het thema Mondzorg op deze website.

5. Stimuleer mensen met dementie de dagelijkse dingen zelf te doen

Ook het pakken van een kopje, tandenpoetsen, aankleden, zelfstandig lopen naar het toilet (zo genaamde functionele afstanden). Mensen met dementie herkennen soms bepaalde voorwerpen niet meer en weten niet hoe zij deze moeten gebruiken. Vaak wordt de activiteit dan overgenomen. Probeer de activiteit eens voor te doen aan de persoon met dementie en kijk hij/zij dan wel zelf de activiteit uit kan voeren. In onderstaand filmpje worden enkele (Engelstalige) tips gegeven over hoe je de mondzorg bij mensen met dementie kunt vergemakkelijken:

https://youtu.be/b5hjS-LtmLk

6. Stimuleer het sociale netwerk samen met de persoon met dementie een rondje te lopen

Leg de familie uit dat bewegen voor ouderen met dementie belangrijk is en dat zij hieraan kunnen bijdragen. Ook voor ouderen met een rollator is het belangrijk dat ze blijven wandelen. Eén keer in het jaar wordt er een rollatorloop voor ouderen georganiseerd en zijn er verschillende wandelclubs die hiervoor trainen. Voor meer informatie zie de website Rollatorloop.nl

7. Bewegen voor ouderen die minder mobiel zijn

Fietsen op een duo fiets of virtueel fietsen kan ook als je minder mobiel bent. Bij virtueel fietsen wordt er een video route gemaakt van de oude omgeving van de persoon met dementie. Als de persoon beweegt, dan gaat de omgeving vooruit. Er zijn verschillende bedrijven die dit aanbieden. Andere beweeg activiteiten voor mensen die minder mobiel zijn: Zwemmen en een ballon overspelen. Voor meer informatie over zwemmen met ouderen met dementie, zie de website Zwementie.nl

8. Beweegtuinen voor ouderen

Ga met mensen met dementie naar een beweegtuin in de buurt. Deze ‘actieve’ tuinen zie je steeds vaker. Het doel van een beweegtuin is om ouderen (meer) in beweging te krijgen én te houden. In de zogenaamde beweegtuinen in verzorgings- en verpleeghuis Sint-Jan in Uden kunnen bewoners fitnessen. Het kan ook leuke interactie opleveren met hun jonge familieleden:

https://youtu.be/Yn5biGdJqo0

9. Activerende omgeving voor mensen met dementie

Zorg voor loopcircuits in de woonomgeving voor mensen met dementie. Het is van belang dat de circuits zich niet alleen richten op lopen, maar ook op interactieve elementen. Bewoners moeten onderweg iets tegenkomen, bijvoorbeeld een treincoupé met bewegende beelden, een baby hoek of een zithoekje. Voor meer informatie, zie het boek 'Wondere Wereld van Dementie'

10. Maak gebruik van beweegprogramma’s

Er bestaan veel beweegprogramma’s en beweegactiviteiten voor ouderen. Een groot voordeel daarvan is, dat er voor iedere oudere wel een beweegactiviteit is die past bij het doel, de wensen, behoeften en (on)mogelijkheden van die oudere. In de databank van het Kenniscentrum Sport staan veel beweegprogramma’s en activiteiten die zich richten op ouderen:

Stimuleren van beweging woonzorgvoorzieningen

De Inspectie voor de gezondheidszorg (IGZ) stelt dat instellingen het belang om bewegen bij ouderen te stimuleren zien, maar dat het in de praktijk geen prioriteit heeft. De inspectie vindt het noodzakelijk dat dit wel een structureel onderdeel van de verantwoorde zorg voor ouderen in instellingen wordt. De IGZ stelde daarvoor zeven bouwstenen voor beweegstimulering op. In 2015 gaat de Inspectie voor de gezondheidszorg (IGZ) controleren of verpleeg- en verzorgingshuizen het bewegen van ouderen ook daadwerkelijk stimuleren. Lees meer hierover bij ons

Informatie over bewegen en dementie samengevat

Kenniscentrum Sport hebben heeft de laatste jaren veel kennis ontwikkeld over bewegen en dementie. De belangrijkste praktische en beleidsmatige informatie hebben ze samengevat. Hoe kun je als organisatie je beleid aanpassen zodat cliënten meer kunnen bewegen, en waar begin je dan? En welke interventies en andere praktische mogelijkheden zijn er?

Voorbeeld uit de praktijk

Een zorgmedewerker: 'Mevrouw Jansen heeft dementie en was ‘vroeger’ tennislerares. Samen met Mevrouw Jansen heb ik dit proberen op te pakken. Op de parkeerplaats hebben we een potje getennist. Hoewel het voor de auto’s niet helemaal veilig was, was ik onder de indruk van haar tennisvaardigheden én het gezicht van Mevrouw Jansen. Ze was weer even tennislerares en daar genoot ze van!'

Heb jij ook een mooi voorbeeld uit de praktijk? Laat deze dan hieronder achter!

Meer informatie

Bron

  • Laat je hersenen niet zitten. Hoe lichaamsbeweging je hersenen jong houdt. Door: Erik Scherder (ISBN: 9789025304515)
JOUW REACTIE
Wil je een link invoegen in de tekst? Zet de link tussen vierkante haken: [www.zorgvoorbeter.nl]



Reacties

Mark Mulder 11/2/2015

Bekijk het filmpje van 30 sec.
Bewegen op maat:
http://https://www.youtube.com/watch?v=KZzVQfDZlwg


Frank Haafs 25/11/2014

Vanuit privé-voorbeelden (Alzheimer en Vasculaire dementie) hebben we onze banen een paar jaar geleden opgezegd om onze droom waar te maken. Namelijk zowel mensen met dementie als hun sociale contactpersoon(en) veel meer vrijheid, veiligheid en rust te geven.
Onze superhandige apparaatjes zijn een ideaal hulpmiddel gebleken en stimuleren bewegen en prikkelen van de hersenen van mensen met dementie. Wuzzi Alert werkt namelijk zowel binnen als buiten, dag en nacht.
We hebben onze focus altijd gelegd op de eenvoud en betaalbaarheid.
Bij beginnende dementie staat de gebruiker met 1 druk in contact met zijn contactpersoon (familie, buren, mantelzorger of meldkamer). Hierbij is de positie bekend en kan er op afstand met elkaar gesproken worden.
Bij latere dementie is de gebruiker vooral vindbaar en wordt er automatisch gealarmeerd als hij/zij te ver weg gaat.
Voor een snelle indruk zie ook: http://youtu.be/ZMi3cF5t7xM


Jan van de Rakt 18/11/2014

Mag ik uw aandacht vestigen op het "Rakt-Concept ".
Hoe beweging gevraagd kan worden zonder meteen te veel te vragen .
www.vanderakt.nl zie artikelen Rakt-concept
Gr.
jan van de Rakt


Marty Kruizenga 18/11/2014

Dag,
De Ronnie Gardiner Methode (RGM) zou prima in de bovengenoemde lijst passen.
Mijn man traint zijn taalgebruik (ten gevolge van afasie met Alzheimer) via deze oefeningen op muziek. De bewegingen en het plezier in het doen van de oefeningen met muziek voegen veel toe aan zijn kwaliteit van leven.


Johanneke van der Bijl

mail | meer info

j.vanderbijl@vilans.nl

Lees meer

NieuwsDementie

Meer nieuws

Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief.

Bekijk nieuwsbrieven