Lees meer over
- Vasthouden aan een goed dag- en nachtritme is belangrijk om depressie te helpen verbeteren.
- Slecht of te veel eten, alcohol- en drugsgebruik ondermijnen de draagkracht. Door gewichtstoename kan therapie-ontrouw optreden. Voedingsadvies kan daarbij helpen.
Meer bewegen ondanks vermoeidheid geeft veelal meer energie en een betere kwaliteit van leven. Er is niet onomstotelijk bewezen dat bewegen een depressie voorkomt of verhelpt. Bewegen kan echter een goede bijdrage leveren aan een plezieriger leven en is goedkoop, snel te realiseren en op de wensen en mogelijkheden van de persoon af te stemmen.- Een (gespecialiseerde) zorgverlener kan helpen bij het in kaart brengen van het eet-, drink- en leefpatroon en daarbij gericht advies geven.
- Het doorbreken van sociaal isolement door contacten met anderen kan opluchtend en ontspannend zijn. Het kan hierbij ook om lotgenotencontact gaan of om mogelijkheden via internet.
- Dagstructurering en een gezonde leefstijl kunnen versterkt worden door het gebruik van Activity Scheduling. Met behulp van de lijst "plezierige activiteiten" leren cliënten dat kleine, alledaagse activiteiten al plezierig kunnen zijn. Zij maken een keuze uit de lijst van activiteiten en voeren deze uit. Door het scoren van de stemming in combinatie met de uitvoering van activiteiten wordt duidelijk wat de invloed van de uitgevoerde activiteiten is op de stemming.
- Het opbouwen of verbeteren van dagstructurering (inclusief arbeidsgerichte therapie) en het (eventueel parttime) blijven werken behoren tot de basisinterventies bij depressie. Daarbij is wel van belang, dat de cliënt deze inspanningen niet als stressvol ervaart.
- Gerichte aandacht voor het slaappatroon is noodzakelijk, omdat dit een negatieve invloed heeft op het functioneren overdag. Het is dan van belang om veranderingen goed te documenteren. Een gerichte gedragstherapeutische aanpak van slapeloosheid (eventueel via internet) kan ondersteuning bieden.
- Mensen met een depressie, die medicatie gebruiken, kunnen te maken krijgen met bijwerkingen die het dagelijks leven beïnvloeden, zoals obstipatie, duizeligheid, rijvaardigheid. In het verkeer of op de werkplek kan het gebruik van medicatie de veiligheid voor de persoon zelf of derden in gevaar brengen. Van belang zijn leefstijladviezen om bijwerkingen van eventuele medicatie (bijv. obstipatie, duizeligheid, beïnvloeding van de rijvaardigheid) te hanteren.
Aandacht voor de cliënt om deze uit het isolement te halen is een belangrijk onderdeel van de begeleiding. Vooral het vergroten van het zelfvertrouwen door belonen en complementeren kan bijdragen aan meer sociale contacten.
Terug naar boven 
- Probeer goed te luisteren naar de klachten.
- Heb aandacht en belangstelling voor de cliënt. Neem de depressie en de klachten serieus. De cliënt zal zich dan geaccepteerd en begrepen voelen.
- Probeer de cliënt aan te spreken op datgene wat hij/zij wel goed kan doen.
- Geef de cliënt de gelegenheid gevoelens van verdriet en boosheid te uiten.
- Neem de klachten serieus.Cliënten zullen zich dan geaccepteerd en begrepen voelen. Het is niet goed om depressieve cliënten steeds aan te sporen en daarbij te zeggen dat alles best nog mee valt.
- Het is belangrijk dat de cliënt het gevoel heeft op jouw steun te kunnen rekenen, zonder dat jij je daarbij overbezorgd toont.
- Bevorder therapietrouw. Observatie van en begeleiding bij medicatiegebruik en -effecten, controle op bijwerkingen.
- Bewaken verantwoord niveau van zelfzorg:
- Algemene en de bijzondere dagelijkse levensverrichtingen
- Lichamelijke conditie
- Voedingstoestand
- Vochthuishouding
- Slaap-waakritme
- Ondersteuning bieden aan de mantelzorg.
- Opstellen van een haalbaar activiteitenschema. De cliënt zal ontdekken dat hij toch nog weer dingen kan, wat zijn eigenwaarde ten goede komt. De Plezierige Activiteiten Lijst kan houvast bieden om ideeën op te doen.
Terug naar boven
- De depressieve cliënt continu aanmoedigen om flink te zijn.
- Proberen een depressieve cliënt op een verkeerd moment op te vrolijken.
- Gevoelens van verdriet negeren.
- De depressieve cliënt het gevoel geven dat hij zeurt.
Terug naar boven