Valpreventie

Bewegen voorkomt vallen

Bewegen en in beweging blijven helpt bij het voorkomen van vallen bij ouderen. Er zijn verschillende trainingen en voorlichtingsmaterialen om het bewegen bij ouderen te stimuleren:

Vind je het lastig om te bepalen welk oefenprogramma het meest geschikt is? Download dan de keuzehulp van VeiligheidNL.

In Balans

Uit onderzoek door de VU naar het effect van de In Balans-training blijkt dat ouderen die bewegen een aanmerkelijk kleiner risico op vallen lopen, dan ouderen die niet of nauwelijks bewegen. In Balans is een cursus voor trainer of docent die werkt aan valpreventie en valreductie bij ouderen. Lees meer over In Balans op de website van VeiligheidNL.

Terug naar boven

Oefenprogramma Otago

Het doel van oefenprogramma Otago is het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Door middel van verbetering van spierkracht en evenwicht. De doelgroep is zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is ook zeer geschikt ouderen die al wat kwetsbaar zijn.
 

Terug naar boven

Vallen Verleden Tijd

Het primaire doel van het Vallen Verleden Tijdprogramma is het verminderen van het aantal valincidenten bij thuiswonende ouderen met verhoogd valrisico op basis van mobiliteitsproblemen, valhistorie of valangst. Zij dienen in staat te zijn om 15 minuten te kunnen lopen zonder loophulpmiddel. Daarnaast is er een aangepaste versie van het programma specifiek voor mensen met osteoporose. Secundaire doelen zijn het bewust worden van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en verbeteren van activiteitenniveau, mobiliteit en balans. 'Vallen verleden tijd' is door de Erkenningscommissie Langdurende Zorg op 10 november 2011 erkend als effectieve interventie.

Terug naar boven

Zicht op Evenwicht

De cursus Zicht op Evenwicht helpt ouderen om valangst te verminderen. Ouderen die bang zijn om te vallen bewegen minder, waardoor hun spierkracht en balans afnemen en het risico op een val juist toeneemt. Het doorbreken van deze negatieve spiraal vormt een belangrijk onderdeel van de cursus. Cursisten krijgen vertrouwen in hun eigen mogelijkheden en gaan meer bewegen, waardoor ze een betere spierkracht en balans ontwikkelen. De kans op vallen neemt dan af. 'Zicht op evenwicht' is door de Erkenningscommissie Langdurende Zorg op 21 september 2010 erkend als effectieve interventie.

De groepscursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen van 70 jaar en ouder die bezorgd zijn om te vallen en daardoor activiteiten vermijden. Om te kunnen deelnemen aan de cursus dient men zelfstandig te kunnen lopen (eventueel met behulp van een loophulpmiddel). De cursus is niet geschikt voor mensen met ernstige cognitieve beperkingen (zoals dementie).

Terug naar boven

Meer informatie

JOUW REACTIE
Wil je een link invoegen in de tekst? Zet de link tussen vierkante haken: [www.zorgvoorbeter.nl]





Jolande Hopman

mail | meer info

j.hopman@veiligheid.nl

Lees meer

Jolande Hopman

Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief.

Bekijk nieuwsbrieven

Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief.

Bekijk nieuwsbrieven

Zorg voor Beter gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Ik ga akkoord met het plaatsen van cookies (inclusief tracking cookies).
Niet akkoord en lees meer