Ga direct naar:
Werken in de zorg tijdens de COVID-19 uitbraak vraagt veel van verpleegkundigen en verpleegkundigen in opleiding. De fysieke en emotionele belasting is extra hoog. De 3-vragen-methode helpt om elkaar in de gaten te houden en de emotionele belasting te verminderen. De vragen zijn laagdrempelig:
- Welke gebeurtenissen van vandaag zijn je bijgebleven?
- Hoe voel je je (lichamelijk en mentaal)?
- Heb je genoeg steun?
Leidinggevenden en collega’s kunnen deze vragen stellen. Bijvoorbeeld tijdens de koffie- of lunchpauze, overdrachtsmomenten of dag-evaluaties. De 3-vragen-methode is natuurlijk ook bruikbaar door en voor andere zorgprofessionals. Wil jij aan de slag met de 3-vragen-methode? Bekijk de animatiefilm, download de interactieve pdf’s en factsheets op de website van ZonMW.
Hebben verpleegkundigen en studenten verpleegkunde iets aan de 3-vragen-methode? Lees het interview met onderzoekers Cindy en Annemarie op zonmw.nl
Terug naar boven 
Eén loket voor mentale gezondheid, dat is het Steunpunt Coronazorgen. Maak je je zorgen of zit je met vragen over de gevolgen van de coronacrisis? Ben je op zoek naar hulp of informatie over hoe je met de emotionele belasting om kunt gaan? Begin dan bij dit informatie- en verwijscentrum (IVC), een online loket gericht op het bevorderen van de mentale gezondheid. Het Steunpunt Coronazorgen is er voor iedereen, in het bijzonder als je het emotioneel zwaar hebt door de gevolgen van het coronavirus (SARS-CoV-2). Bijvoorbeeld als je zelf COVID-19 hebt (gehad) of een dierbare in je omgeving. Of als je in de zorgverlening werkt. Maar ook als je door deze crisis het gevoel hebt dat je je vooruitzichten op de toekomst kwijt bent. Zorgmedewerkers vinden informatie en tips voor zelfzorg, omgaan met agressie, ondersteuning aan zorgprofessionals, en tips voor crisisteams om mentaal gezond te blijven.
Het steunpunt is ingericht door ARQ Nationaal Psychotrauma Centrum, samen met het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS).
Naar de website Steunpunt Coronazorgen
Terug naar boven
Emotionele eenzaamheid, het gemis van een intieme band met een ander, komt onder thuiswonende ouderen met een lichamelijke beperking vaker voor tijdens de coronacrisis dan daarvoor. Ruim een kwart van hen gaf aan in het voorjaar van 2020 meer eenzaamheid te ervaren als gevolg van de coronamaatregelen. Dit blijkt uit onderzoek van het Nivel in opdracht van het ministerie van VWS. Lees het artikel op de website van Nivel. Lees meer over eenzaamheid op Zorg voor Beter.
Terug naar boven
Het Platform Stress de Baas biedt informatie, podcasts, hulpmiddelen en tips om de balans te vinden en stress de baas te blijven. Ook kun je als zorgprofessional gratis een ‘Zelfscreener’ doen, die in kaart brengt wat jou energie geeft en wat stress oplevert, en hoe je daarmee omgaat. Hierdoor krijg je inzicht in je mentale gezondheid en mogelijkheden aangereikt om die te vergroten. Initiatiefnemers van dit platform zijn Zorgverzekeraar IZZ, pensioenfonds PFZW en de ledenorganisatie PGGM&CO van PFZW.
Naar platform Platform Stress de Baas op pggmenco.nl
Terug naar boven
Het Trimbos Instituut heeft alle kennis over mentale gezondheid en het coronavirus gebundeld op één pagina die voortdurend geactualiseerd wordt. Je vindt er literatuur, kennis en tips om als zorgprofessional zelf mentaal gezond te blijven en cliënten te ondersteunen. 6 tips voor ouderen:
-
Geef ouderen duidelijke instructies
-
Erken en normaliseer stressreacties
-
Help stress te verminderen
-
Corrigeer nepnieuws
-
Wees alert op een terugval
-
Zorg voor structuur en autonomie
Bekijk alle tips en adviezen op trimbos.nl
Terug naar boven
Ethiekbundel met 10 casussen uit de praktijk in coronatijd. De bundel is geschreven voor mensen in de zorg die te maken hebben met ingewikkelde besluitvorming, waarin visies en waarden botsen. Bijvoorbeeld teamleiders, verpleegkundigen en verzorgenden, behandelaren, geestelijk verzorgers, maar ook voor cliënten en naasten. Met dit document geven we inzicht in gedoe rond besluitvorming. Maar ook in wat er soms nodig is om daar weer uit te komen. De beschreven casussen kunnen helpen bij dit proces én een middel zijn om een gesprek te starten met collega’s over dat ene besluit waar je wakker van lag.
Download Ethische dilemma’s in de zorg tijdens corona op vilans.nl
Terug naar boven
Traumaverwerking
Het Instituut voor Psychotrauma ARQ IVP heeft een landelijke hulplijn voor zorgprofessionals die ondersteuning nodig hebben. De hulplijn is zeven dagen per week bereikbaar tussen 8.30 en 21.30 uur op telefoonnummer 088 - 330 5500 en wordt bemand door gespecialiseerde psychologen.
Coaching en luisterend oor
Heb je behoefte aan een luisterend oor, een neutraal persoon met wie je over je werk kunt praten? Via de website ‘Sterk in je werk – Extra coaching voor de zorg’ kun je je aanmelden voor een gratis coachingsgesprek. Professionele coaches bieden op vrijwillige basis coaching en laagdrempelige mentale ondersteuning.
Terug naar boven
Landurig inzetbaar blijven is essentieel in tijden van crisis. Zorg daarom goed voor jezelf en anderen. Zelfhulp en ‘kameradenhulp’ is daarbij onmisbaar om voor patiënten te kunnen blijven zorgen. Defensie deelt haar kennis in de publicatie Tips en adviezen voor de mentale gezondheid van zorgprofessionals (pdf). Kijk ook het webinar terug dat het Ministerie van Defensie in maart 2020 organiseerde.
Terug naar boven
Voor het mentaal welbevinden van onze zorgmedewerkers is de psycholoog onmisbaar. Daarom heeft een expertteam van psychologen van het UKON (Universitair Kennisnetwerk Ouderenzorg Nijmegen) een document opgesteld met 10 adviezen voor psychologen tijdens deze coronacrisis. In het document lees je ook meer over de psychologische gevolgen van quarantaine voor verpleeghuisbewoners.
Download Psycholoog in de ouderenzorg: 10 adviezen bij de coronacrisis (pdf)
Terug naar boven
Hoe ga je als zorgmedewerker om met alles wat je in de coronacrisis meemaakt en meegemaakt hebt? De moeilijke keuzes, gemengde gevoelens, dingen waar je van wakker ligt? Het Webinar ‘Anders vasthouden in tijden van corona’ van Vilans en de Hogeschool van de Kunsten in Utrecht (HKU) op 28 mei 2020 stond in het teken van het delen van ervaringen en gevoelens. Maar dan net even anders: via muziek, een gedichtje, een tekeningetje, een verhaaltje. Zorgmedewerkers, geestelijk verzorgers en een gezondheidspsycholoog gingen in gesprek.
Bekijk de video’s van het webinar:
https://www.youtube.com/watch?v=PiwDagwamKQ
https://www.youtube.com/watch?v=5jouBf15qww
https://www.youtube.com/watch?v=UlKNJqnaCfU
https://www.youtube.com/watch?v=AFUA7WbSkHo
https://www.youtube.com/watch?v=iGmTsPZmlL8
Terug naar boven
Meer tips en inspiratie: