Deel deze pagina via:
Stel je vraag aan
10 tips voor een gezonde mond
Gepubliceerd op: 17-10-2023
Er is steeds bekend meer over de invloed van mondgezondheid op onze algemene gezondheid. Mondgezondheid is dus niet alleen belangrijk voor de mond, maar ook voor de rest van het lichaam. Maar hoe houd je je mond gezond? Gebruik de 10 tips op deze pagina.
- Poets je tanden 2 keer per dag 2 minuten lang met fluoridetandpasta.
- Gebruik een elektrische tandenborstel. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dit effectiever is dan poetsen met een handtandenborstel.
- Poets je tanden niet direct nadat je iets zuurs hebt gegeten of gedronken.
- Gezond tandvlees bloedt nooit. Maak iedere dag de ruimte tussen je tanden schoon met een rager of tandenstoker.
- Eet maximaal 7 keer per dag: 3 hoofdmaaltijden en 4 tussendoortjes. Zo krijgt het gebit genoeg kans om te herstellen en is de kans op gaatjes kleiner.
- Drink zo min mogelijk frisdrank en andere zure dranken. Ook in light-dranken zitten zuren die zorgen voor slijtage van het tandglazuur.
- Bij een droge mond raken mondslijmvliezen gemakkelijk geïrriteerd. Ook vormt tandplak zich sneller. Geef daarom extra zorg aan het gebit en tandvlees bij een droge mond.
- Door te kauwen op suikervrije kauwgom maak je meer beschermend speeksel aan. Speeksel maakt zuren in de mond minder schadelijk.
- Heeft iemand last van een slechte adem? Gebruik dagelijks een tongreiniger om de bacteriën op het achterste gedeelte van de tong te verwijderen. Deze bacteriën maken zwavel aan dat onaangenaam ruikt.
- Ga regelmatig naar de tandarts en/of mondhygiënist voor controle. Laat de mond ook 1 keer per jaar controleren als iemand een kunstgebit draagt.