Vergelijk deze periode met een marathon, is de boodschap van Defensie. Landurig inzetbaar blijven is essentieel. Zorg goed voor jezelf en anderen. Zelfhulp en 'kameradenhulp' is daarin onmisbaar om voor patiënten te kunnen blijven zorgen. Kijk hier het webinar terug dat het ministerie van Defensie op 24 maart organiseerde over dit onderwerp.
Adviezen voor zorgverleners
In de publicatie Tips en adviezen voor de mentale gezondheid van zorgprofessionals (pdf) lees je kort en bondig adviezen over:
- Geïnformeerd blijven en verwachtingen managen
- Werken in een buddysysteem
- Inzicht in hoe jij functioneert onder stress
- Zorg dragen voor je eerste levensbehoeften
- Terugvallen op basisprincipes en je flexibel opstellen
- Vertrouwen op de kracht van je team
- Momenten om (gezamenlijk) stoom af te blazen
- Gebruik van helpende gedachten
- Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen
- Voldoende ontspanning en rust tussen je diensten
- Blijven bewegen, contact houden, humor, positiviteit
- Luisteren naar de signalen van je lichaam
Tips voor leidinggevenden
Ook voor leidinggevenden heeft Defensie veel nuttige tips, zoals:
Geef als leidinggevende het goede voorbeeld. Als jij voldoende let op zelfzorg, dan zullen je teamleden dat ook doen. - Zorg voor adequate en heldere informatie. Geef ook aan wanneer iets niet bekend is of niet mogelijk is.
- Geef ruimte om vragen te stellen en zorgen te uiten.
- Wees duidelijk in de maatregelen die worden genomen om het personeel zoveel mogelijk te beschermen tegen het virus en wat ze zelf kunnen.
- Bereid mensen zoveel mogelijk voor op wat verwacht kan worden. Realistische verwachtingen helpen in de voorbereiding op wat komen gaat. Geef aan wat de verschillende scenario’s zijn en hoe dan gehandeld kan worden.
Download Tips en adviezen voor de mentale gezondheid van zorgprofessionals (pdf) voor alle tips voor leidinggevenden.
Bron: Militaire Geestelijke Gezondheidszorg, Ministerie van Defensie, 22-03-2020