Zorg voor Beter gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren.
Ik ga akkoord met het plaatsen van cookies (inclusief tracking cookies).
Niet akkoord en lees meer
Home Nieuws Nieuws 2016 januari Bewegen en goed eten is belangrijk

Valpreventie

Bewegen en goed eten is belangrijk // 28/01/2016

Bewoners van verpleeghuizen krijgen te weinig eiwit binnen. En die eiwitten zijn nodig voor de opbouw van spierkracht. Ook bewegen ze te weinig, en juist bewegen voor het eten is een ‘must’. Dat is nodig om de eiwitten hun werk goed te laten doen. Over het belang van bewegen en goed eten verscheen onlangs een artikel in het NRC.

Het is belangrijk dat ouderen voldoende bewegen en goed etenBewegen is belangrijk

Als je een tijdje niet beweegt, door ziekte of een operatie bijvoorbeeld, neemt je spierkracht af. Bij ouderen gebeurt dat ook.

Jonge mensen bouwen door hun actieve levensstijl die spierkracht daarna bijna vanzelf weer op. Bij ouderen gaat dat herstel echter vaak minder makkelijk. Daardoor lopen zij het risico blijvend verzwakt te raken na ziekte of een operatie.

Zorg dus dat je cliënt voldoende beweging krijgt: help de cliënt voetje voor voetje naar de eettafel te wandelen, laat hem dagelijks een wandelingetje maken en stimuleer hem te helpen met eten koken en tafel dekken.

Neem geen dingen uit handen...

else stapersma valpreventieElse Stapersma, expert valpreventie van Zorg voor Beter: 'Blijven bewegen is ook belangrijk om het risico op vallen te verkleinen. Het is goed om je als zorgverlener te realiseren dat ouderen vaak lang zitten en inactief zijn. Zorgmedewerkers zijn geneigd veel uit handen te nemen. Is dat wel zo slim? Daag ouderen juist uit om ook kleine dingen en handelingen zelf te blijven doen. Laat ze zelf hun kopje thee of broodje uit de keuken pakken.'

Meer eiwit

Bewegen alleen is niet voldoende. Je moet ook eiwitten binnenkrijgen. Eiwit zit bijvoorbeeld in producten als brood, pasta, vis en ei. Uit onderzoek blijkt dat ouderen te weinig eiwitten binnenkrijgen. Dat heeft  effect op hun spierkracht: die neemt daardoor af.

Combinatie van eten en bewegen

Goed eten en veel bewegen is dus van invloed op elkaar. Zorg daarom dat de cliënt goed eet, met voldoende producten waar eiwit in zit, en dat ze voor en na het eten bewegen.

Werkplaats Bewegen

Binnen de werkplaats Bewegen van Zorg voor Beter is een implementatiewijzer voor zorginstellingen gemaakt om bewegen bij ouderen te stimuleren.

Lees meer op Zorg voor Beter

Lees verder

JOUW REACTIE
Wil je een link invoegen in de tekst? Zet de link tussen vierkante haken: [www.zorgvoorbeter.nl]





Gratis nieuwsbrief

Meld je aan voor de gratis wekelijkse nieuwsbrief.

Bekijk nieuwsbrieven

Meer over Valpreventie