Zorgvoorbeter.nl gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies.

www.zorgvoorbeter.nl

Thema: Valpreventie

Bewegen voorkomt vallen

Bewegen en in beweging blijven helpt bij het voorkomen van vallen bij ouderen. Er zijn verschillende trainingen en voorlichtingsmaterialen om het bewegen bij ouderen te stimuleren:

In Balans

Uit onderzoek door de VU naar het effect van de In Balans-training blijkt dat ouderen die bewegen een aanmerkelijk kleiner risico op vallen lopen, dan ouderen die niet of nauwelijks bewegen. In Balans is een cursus voor trainer of docent die werkt aan valpreventie en valreductie bij ouderen. Lees meer over In Balans op de website van het Kenniscentrum Sport. 

Handboek Bewegen valt Goed!

Bewegen valt Goed! is een bewezen effectieve interventie voor bewegingsstimulering en valpreventie onder allochtone ouderen. Het handboek is bedoeld als praktisch handvat voor het opzetten van interventiegroepen waarbij aandacht kan worden besteed aan het stimuleren van bewegen en het voorkomen van een val bij allochtone ouderen. Het handboek levert praktische aanwijzingen om een aanbod op maat te creëren. Download het Handboek Bewegen Valt Goed! (pdf).

Veiligheid.nl

De website Veiligheid.nl geeft ook tips en aandachtpunten bij Bewegen voorkomt vallen.

Factsheet lichamelijke oefening en vallen

Preventieprogramma’s gebaseerd op het trainen van kracht, mobiliteit en balans kunnen het risico om te vallen terugbrengen met 15-60%. Uit literatuurreviews blijkt dat de oefenprogramma’s een gunstig effect hebben op het valrisico met name bij thuiswonende senioren. Download de Factsheet Effectiviteit van lichamelijke oefening (pdf).

Bewegen in woonzorginstellingen

De IGZ ontwikkelde zeven bouwstenen voor bewegen als onderdeel in verantwoorde ouderenzorg. Het Kenniscentrum Sport ontwikkelde een website met veel informatie (o.a. de zeven bouwstenen) over het stimuleren van bewegen in de ouderenzorg:

Overzicht beweegprogramma's

Er bestaan veel beweegprogramma’s en beweegactiviteiten voor ouderen. Een groot voordeel daarvan is, dat er voor iedere oudere wel een beweegactiviteit is die past bij het doel, de wensen, behoeften en (on)mogelijkheden van die oudere. In de databank van het Kenniscentrum Sport staan veel beweegprogramma’s en activiteiten die zich richten op ouderen:

Wil je hierop reageren?

Jouw reactie

Wil je een link invoegen in de tekst? Zet deze tussen []. Voorbeeld: [www.zorgvoorbeter.nl] of [http://www.zorgvoorbeter.nl]. Velden met een (*) zijn verplicht.